6/1/2015

31
May

6/1/2015

Strength

Take 20 Minutes to find a 2RM Jerk

Conditioning

For time:
42 KB swings, 55/35#
21 Push Press 115/85
30 KB swings
15 Push Press
18 KB swings
9 Push Press

1 Response

  1. Aileen

    6AM

    KT 150/ 5:41 RX
    Wax 215/ 7:07 RX
    Tanya mob/ 7:15 10 DB Russ
    Sara 115 PR/ 9:07 65# mod
    K 155 PR/ 9:03 75#

    9:30
    Ryan 205/ x
    Moog 185/ 15:59
    Rachael 115 PR/ 120×1 PR/ 8:34 RX
    Nate 205 PR/ 9:31 RX
    Jesse 135/ 13:47 85#
    O 135/ 6:15

    4:30
    Taylor 105/ 9:41 45#
    Sizzle 155/ 13:01 RX
    PH 215/ 6:34 RX
    Allie E 105/ 6:21 55#
    Smurf 245/ 7:27 RX
    Lisa S 75/ 9:27 45# 26
    Vin 275/ 5:18 RX
    Mike L 205/ 7:54 RX
    Nick 180/ 8:17 RX
    WW 165/ 7:23 mod

    5:30
    Joe 185/ 7:30 RX
    Juliet 100/ 9:10 45# 26
    Sarah B form/ 9:07 35# 26
    Andrew 145/ 8:00 65# 35
    Will 135/ 8:38 75#
    Frank 185/ 9:10 RX
    Mike S 135/ 8:53 65# 35
    John 155/ 7:18 75#
    Grant 235/ 7:23 RX+
    Dustin 200/ 8:10 RX

    6:30
    Russ 155/ 11:01 75#
    Robin 105 PR/ 13:12 RX
    Kelli 100 PR/ 8:35 50/28#
    Court 105 PR/ 8:30 55#
    Meg 100 PR/ 7:54 55#
    Molly O 95 PR/ 7:57 55#
    Drew 205/ 8:45 RX
    Pavan 175/ 10:05 RX
    Lam 205/ 8:17 RX
    Matt 145/ 10:03 75/45#
    Sam 205/ 9:19 RX+
    Lloyd 255/ 8:52 RX
    Kate 175 PR/ 8:35 men’s RX
    A 125/ 6:33 RX
    Johnny 225/ 8:37 RX